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title: "SoulGarden – Meditations-App für Anfänger, kostenlos"
description: "Meditations-App für Anfänger: Mit jeder Meditation wird aus einer Wüste ein blühender Garten. Kostenlos, werbefrei und offline. Für iOS, Android und Web."
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# Meditieren. Wachsen. Blühen.

*SoulGarden 2.0 · Die Meditations-App mit Garten*

Eine kostenlose Meditations-App für Anfängerinnen und Anfänger und alle, die dranbleiben möchten. Mit jeder Minute, die du dir schenkst, wird aus einer kargen Wüste ein lebendiger Ort.

> Am Anfang ist da nur Sand. Und ein kleiner Begleiter, der auf dich wartet.
>
> Eine Meditation. Dann noch eine. Der Boden wird weich.
>
> Wasser kehrt zurück. Etwas fängt an zu blühen.
>
> Fünf Elemente, fünfzehn Stufen. Kein Wettlauf, nur dein Tempo.
>
> Das ist dein Garten. Er zeigt, was sonst unsichtbar bleibt.

[Kostenlos starten](https://soulgarden.app/#download)

## Unter all dem bist du schon da.

Stress, Erwartungen, alte Muster, die Angst, nicht zu genügen. Mit der Zeit legen sie sich wie Schleier über uns und verdecken, wer wir eigentlich sind.

Wir glauben, dass in jedem Menschen etwas Gutes wohnt. Meditation macht nichts Neues aus dir. Sie hilft dir, die Schleier einen nach dem anderen zu lüften.

## Lass uns kurz zusammen atmen.

Das war schon Meditation. Mehr braucht es für den Anfang nicht: ein paar Atemzüge, einen Moment, der nur dir gehört. So beginnt auch SoulGarden, mit einer ersten Atem-Minute zusammen mit Souly.

## Vielleicht bist du hier, weil …

Die wenigsten kommen aus spirituellem Interesse zur Meditation. Meistens ist es ein Moment im Alltag.

### „Mein Kopf ist einfach zu voll.“

Du musst deine Gedanken nicht abstellen. Meditieren heißt bemerken, dass du abgeschweift bist, und freundlich zurückkommen, zum Atem oder zu deinen Füßen auf dem Boden. Genau das übst du in SoulGarden, Schritt für Schritt.

*Luft · Gedanken ziehen lassen* · [Kopf frei bekommen](https://soulgarden.app/kopf-frei.md)

### „Nach der Arbeit komme ich nicht runter.“

Ein paar Minuten, in denen du einfach im Körper ankommst, tun oft mehr als noch eine Folge auf dem Sofa. Stell den Timer mit Gong und Naturklang, so lange, wie es heute passt.

*Erde · Ankommen im Körper* · [Nach der Arbeit runterkommen](https://soulgarden.app/runterkommen.md)

### „Abends kann ich nicht einschlafen.“

Eine ruhige Atemübung am Abend kann helfen, den Tag ausklingen zu lassen. Ohne Auftrag und ohne Ziel, nur langsamer werden. Für hartnäckige Schlafprobleme ersetzt sie keinen Arztbesuch.

*Wasser · Zur Ruhe kommen* · [Meditation zum Einschlafen](https://soulgarden.app/einschlafen.md)

### „Stillsitzen fällt mir total schwer.“

Dann fang klein an. Deine erste Meditation in SoulGarden dauert eine Minute. Du darfst dich bewegen, die Haltung wechseln und die Augen offen lassen.

*Atem-Minute mit Souly* · [Meditieren lernen](https://soulgarden.app/meditieren-lernen.md)

### „Ich setze mich ständig selbst unter Druck.“

Damit bist du nicht allein: Hohe Ansprüche an sich selbst sind der häufigste Stressauslöser. Bei SoulGarden gibt es kein Richtig oder Falsch, keine Ranglisten und kein „Streak verloren“.

*Dein Garten verwelkt nie* · [Dranbleiben ohne Druck](https://soulgarden.app/dranbleiben.md)

### „Ich habe schon so oft angefangen und wieder aufgehört.“

Den meisten fehlt nicht die Zeit, sondern die Motivation. Dein Garten macht sichtbar, dass jede Minute zählt. In unserer Studie meditierten Menschen mit Garten fast doppelt so oft wie ohne.

*Studie · CHI PLAY 2025* · [Dranbleiben ohne Druck](https://soulgarden.app/dranbleiben.md)

<small>Grundlage: unsere Auswertung von Reddit-Diskussionen und rund 4.600 App-Bewertungen, TK-Stressreport 2025 (hohe Ansprüche an sich selbst: 61 %), GfK-Befragung 2023 (Abbruch aus fehlender Motivation: 53 %, aus Zeitmangel: 7 %).</small>

## Fünf Elemente. Ein Weg, der zu dir passt.

Auf deiner Reise wählst du, welches Element als Nächstes in deinen Garten zurückkehrt. Jedes steht für etwas, das du in dir kultivierst.

- **Raum:** Innerer Raum. Die kleine Pause zwischen dem, was passiert, und dem, was du tust.
- **Erde:** Ankommen im Körper. Wie ein Berg auf festem Grund, wenn der Kopf zu voll ist.
- **Wasser:** Gefühle kommen wie Wellen. Du lässt sie da sein, bis sie wieder abebben.
- **Feuer:** Wärme wie an einem Lagerfeuer. Für dich und für andere, gerade wenn es schwer ist.
- **Luft:** Dem Atem folgen und Gedanken ziehen lassen wie Wetter. Der Himmel bleibt.

Geführte Meditationen, Timer mit Gong und Naturklängen, Stoppuhr und freie Selbstpraxis. Dazu ein Tagebuch, getippt oder gesprochen. Achtsamkeitsbasiert und wissenschaftlich fundiert. Musik, Klänge, Bilder, Animationen und Stimmen sind komplett von Hand gemacht, mit Seele.

## Dein Garten verwelkt nie.

Viele Apps bestrafen dich, wenn du einen Tag auslässt. Wir nicht. Deine Flamme glimmt weiter, und einmal im Monat schützt sie einen ausgelassenen Tag ganz von selbst. Auch auf Reisen zählt sie fair.

Und wenn du nach einer Pause zurückkommst, sagt niemand „Streak verloren“. Souly freut sich einfach, dass du wieder da bist.

> Er braucht dich nicht. Er freut sich einfach, wenn du zurückkommst.

## Meditation verbindet.

Es beginnt bei dir. Mit deiner Entscheidung, dir etwas Gutes zu tun. Doch was in dir wächst, wächst weit über dich hinaus. Deine Ruhe, deine Gelassenheit und deine Freude können auch andere spüren – wie Kreise, die sich auf stillem Wasser ausbreiten.

Um diese Verbindung sichtbar zu machen, gibt es neben deinem eigenen Garten auch unseren Garten: einen gemeinsamen Planeten, der mit allen wächst, die meditieren.

In der Gruppenmeditation sitzt du mit anderen zur selben Zeit im Kreis, siehst, wer da ist, und kannst ihnen zuwinken. Ganz ohne Kamera und ohne etwas sagen zu müssen. Einfach gemeinsam da sein und meditieren.

Unser gemeinsamer Garten öffnet am 1. November 2026.

### Erste Schritte

*Kurs für Anfänger · Fünf Elemente in sieben Wochen*

Für alle, die neu mit Meditation beginnen. Gemeinsam im Kreis der App, geschrieben und gesprochen von Jenny und Olli. Dazwischen kurze Übungen für jeden Tag.

- Auftakt: Mittwoch, 11.11.2026, um 11:11 Uhr
- Danach jeden Sonntag um 9 Uhr

Anmelden kannst du dich in der App. Du brauchst dafür nur ein Konto mit deiner E-Mail-Adresse.

## Wir haben SoulGarden nie geplant.

Die Idee entstand im Dezember 2021, als Themenvorschlag für Ollis Masterarbeit in Medieninformatik. Olli meditiert seit vielen Jahren und hat über 2.500 Stunden Praxis gesammelt. Er wollte eine App, die das Dranbleiben sichtbar macht, ohne Druck zu machen. Danach lag SoulGarden auch einmal zwei Jahre still. Aber die Idee hat Olli nicht losgelassen, und so wurde aus dem Uni-Projekt sein Herzensprojekt.

Dann kam das erste Feedback: Menschen erzählten uns, dass sie sich zum ersten Mal auf ihre Meditation freuen. Da wussten wir, das ist kein Uni-Projekt mehr. Heute bauen wir SoulGarden zu dritt.

- **Olli:** Gründer. Entwickelt die App und animiert den Garten von Hand.
- **Jenny:** Schreibt die Meditationen mit und leiht ihnen ihre Stimme.
- **Sebastian:** Mitgründer. Kümmert sich um Finanzen und darum, dass SoulGarden auf eigenen Beinen steht.

### Wissenschaftlich untersucht

In einer vierwöchigen Feldstudie an der Universität des Saarlandes mit 30 Teilnehmenden meditierten dieselben Menschen mit Garten fast doppelt so oft wie ohne. Sie hatten mehr Freude daran und zeigten mehr Achtsamkeit.

- **10,9 statt 6,3** Meditationen in vier Wochen
- **184 statt 74** Minuten Meditation insgesamt

Braese et al., „SoulGarden: A Gamified Meditation Application“, ACM CHI PLAY 2025, DOI [10.1145/3748597](https://doi.org/10.1145/3748597)

## Wofür SoulGarden steht.

Viele Apps wollen vor allem eins: dass du bleibst, egal ob es dir guttut. Wir haben uns für einen anderen Weg entschieden.

- **Integrität** statt ~~Manipulation~~: Wir sagen dir ehrlich, was die App tut, und halten dich nicht länger fest, als dir guttut.
- **Gemeinschaft** statt ~~Wettkampf und Vergleich~~: Niemand gewinnt gegen dich. Wir wachsen zusammen, in einem Garten für alle.
- **Dein eigenes Tempo** statt ~~Streak-Shaming~~: Ein ausgelassener Tag ist kein Versagen. Dein Garten verwelkt nie.
- **Ehrliche Preise** statt ~~Abofallen~~: Kostenlos bleibt kostenlos. Wer mehr möchte, zahlt am Anfang einmal und behält es für immer, mit 30 Tagen Geld zurück. Später gibt es Premium auch als Abo.
- **Gelassenheit** statt ~~Angst, etwas zu verpassen~~: Keine künstliche Eile und keine Flut an Benachrichtigungen. Nur die Erinnerung, die du dir selbst wünschst.

## Was Menschen über SoulGarden sagen

Echte Bewertungen aus dem App Store und von Google Play. In beiden Stores steht SoulGarden bei 5,0 Sternen.

> **handcrafted relaxing** · lovely app. calm, simple, and doesn't make meditation feel like a task. more like a garden. slowly growing. And seeing other peeps meditating too is a nice touch, a nice little motivation
>
> — Eisgemacht, App Store

Übersetzung: Schöne App. Ruhig, einfach, und Meditation fühlt sich nicht wie eine Aufgabe an. Eher wie ein Garten, der langsam wächst. Und andere meditieren zu sehen, ist eine schöne kleine Motivation.

> einfach wundervoll und super sympathisch. hilft einem wirklich mehr zu meditieren, geiles Ding!
>
> — L. L., Google Play

> **Learn from the master** · You know it is made by someone who is experienced about meditation. No advertisements no bs. Focused on helping you to find your peace, and find ways to motivate you. Great work
>
> — MyPreciousNickName, App Store

Übersetzung: Man merkt, dass sie von jemandem gemacht ist, der Erfahrung mit Meditation hat. Keine Werbung, kein Quatsch. Sie hilft dir, deinen Frieden zu finden, und findet Wege, dich zu motivieren. Großartige Arbeit.

> Eine wunderschön gestaltete App, die dazu einlädt regelmäßig zu meditieren. Sie motiviert den eigenen Soulgarden weiter wachsen zu lassen. Egal ob geführte Meditationen vom Entwickler oder selbst durchgeführte Meditationen per Stoppuhr oder Timer. Es motiviert sich mit sich selbst zu beschäftigen und bei sich selbst anzukommen. Keine Werbung ist auch sehr angenehm. Die Abstände zum nächsten Level werden größer, sodass man motiviert ist den nächsten step zu erreichen.
>
> — Jenny F., Google Play

Hinweis: Jenny hat diese Bewertung geschrieben, bevor sie bei SoulGarden mitgemacht hat. Heute spricht sie einige Meditationen mit.

> Endlich mal eine App, die man wirklich täglich nutzt. Es dauert nur zwei Minuten, fühlt sich aber sehr wertvoll an. Besonders das Widget ist toll, um direkt positive Gedanken statt Social Media im Kopf zu haben. Absolut empfehlenswert!
>
> — Amir L., Google Play

<small>Unverändert aus den Stores übernommen, Namen gekürzt, Übersetzungen von uns. Bewerten können dort nur Menschen, die die App heruntergeladen haben; darüber hinaus prüfen wir die Bewertungen nicht. Wer heute mit SoulGarden verbunden ist, ist gekennzeichnet. Stand: Oktober 2026.</small>

## Founding Gardener: Wachse von Anfang an mit uns.

SoulGarden bleibt kostenlos, für alle. Wer jetzt einsteigt, bekommt mehr als einen günstigeren Preis: Du redest mit, wie SoulGarden wächst, und Olli nimmt eine Meditation nur für dich auf.

Alle 100 Plätze sind noch frei. Du wärst der allererste Founding Gardener.

### Kostenlos · 0 € (für immer)

- Dein Garten mit fünf Elementen und 15 Stufen
- Geführte Meditationen, Timer und Stoppuhr
- Tagebuch, getippt oder gesprochen
- Der gemeinsame Garten
- Werbefrei, auch offline

### Founding Gardener · 69 € (einmalig · nur für die ersten 100)

Alles aus Future Gardener, und dazu:

- Eine Meditation nur für dich. Erzähl Olli, was dich gerade beschäftigt, etwa der Stress nach einem langen Arbeitstag, und er schreibt und spricht sie für dich.
- Ein direkter Draht zu Olli, für Fragen, Wünsche und Feedback
- SoulGarden mitgestalten, mit deinen Ideen und, wenn du magst, eigenen Inhalten
- Dein Founding-Gardener-Abzeichen im nächsten Garten
- Dein Name in der Hall of Fame, wenn du magst

### Future Gardener · 99 € (einmalig · ab dem 101.)

*Öffnet, wenn die 100 Plätze vergeben sind*

- Alle Premium-Funktionen für immer, ohne Abo: Meditationskonfigurator, eigene Meditationen, 100 statt 15 Stufen
- Gruppenmeditationen und Kurse, dauerhaft
- Früher Zugang zur nächsten Version
- 30 Tage Geld zurück

[Founding Gardener werden](https://soulgarden.app/#founding-gardener) · 30 Tage Geld zurück, ohne Fragen.

Jeder Euro fließt in die nächste Version von SoulGarden, damit Olli ganz für die App da sein kann. In keinen Ferrari, versprochen.

Die App bleibt kostenlos und werbefrei. Founding Gardener ist Wertschätzung, kein Eintritt in die Praxis.

## Pflanze deinen ersten Samen.

Kostenlos und werbefrei, ohne Anmeldung. Auf iPhone, Android und im Browser, auf Deutsch und Englisch. Alles funktioniert auch offline.

- [App Store (iPhone)](https://apps.apple.com/app/soulgarden/id6762513388)
- [Google Play (Android)](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.soulgarden.twa)
- [Im Browser öffnen](https://app.soulgarden.app/#/garden)

*Meditieren. Wachsen. Blühen. Let's grow together.*

## Häufige Fragen

### Was ist SoulGarden?

SoulGarden ist eine kostenlose Meditations-App für iOS, Android und das Web, in der aus einer kargen Wüste mit jeder Meditation ein lebendiger Garten wird. Sie wurde in Deutschland von Oliver Braese entwickelt und verzichtet auf Ranglisten, Werbung und Streak-Shaming.

### Ist SoulGarden kostenlos?

Ja. Die Grundversion von SoulGarden bleibt für immer kostenlos und werbefrei. Du kannst sofort und ohne Anmeldung starten, und alles funktioniert auch offline. Wer mehr möchte, bekommt Premium am Anfang als einmaligen Lifetime-Zugang (Founding Gardener), später auch als Abo.

### Was ist Founding Gardener?

Founding Gardener ist ein freiwilliger Einmalkauf für die ersten 100, die SoulGarden von Anfang an unterstützen möchten: einmalig 69 €. Du bekommst lebenslang alle künftigen Premium-Funktionen ohne Abo, eine Meditation, die Olli nur für dich schreibt und aufnimmt, einen direkten Draht zu Olli, eine Stimme dabei, wie SoulGarden wächst, dein Founding-Gardener-Abzeichen im nächsten Garten und auf Wunsch deinen Namen in der Hall of Fame. Danach folgt Future Gardener für 99 €. Es gilt 30 Tage Geld zurück, ohne Fragen. Die App selbst bleibt kostenlos.

### Ist SoulGarden für Anfänger geeignet?

Ja, SoulGarden ist für Menschen gemacht, die mit Meditation anfangen. Du beginnst mit einer Atem-Minute zusammen mit Souly. Danach gibt es geführte Meditationen, einen Timer, eine Stoppuhr und den Kurs „Erste Schritte“, der dich in sieben Wochen durch die fünf Elemente begleitet.

### Wie bekomme ich beim Meditieren den Kopf frei?

Musst du nicht. Die meisten Anfänger glauben, der Kopf müsse leer werden, und geben deshalb auf. Gedanken sind normal. Die eigentliche Übung ist, zu bemerken, dass du abgeschweift bist, und zu einem einfachen Anker zurückzukehren, etwa dem Atem oder den Füßen auf dem Boden. Jedes Zurückkommen zählt.

### Was mache ich, wenn mir Stillsitzen schwerfällt?

Fang mit sehr kurzen Einheiten an. Die erste Meditation in SoulGarden dauert eine Minute, den Timer stellst du so kurz oder lang, wie du magst. Du darfst die Haltung wechseln, dich bewegen und die Augen offen lassen.

### Kann Meditation beim Einschlafen helfen?

Viele Menschen nutzen eine ruhige Atemübung am Abend, um den Tag ausklingen zu lassen. In SoulGarden geht das mit dem Timer und leisem Naturklang. Bei anhaltenden Schlafproblemen sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.

### Wie wächst mein Garten?

Jede Minute Meditation bringt Seelenenergie, auch Tagebucheinträge und Selbstpraxis zählen als Lichtpunkte. Mit genug Energie wählst du, welches der fünf Elemente Raum, Erde, Wasser, Feuer und Luft in deinen Garten zurückkehrt. Insgesamt gibt es fünfzehn Stufen.

### Was passiert, wenn ich einen Tag auslasse?

Nichts Schlimmes. Dein Garten verwelkt nie. Ein ausgelassener Tag kostet höchstens eine Stufe deines Multiplikators, einmal im Monat schützt dich der Streak-Schutz ganz, und wenn du zurückkommst, begrüßt dich Souly.

### Gibt es Gruppenmeditation und Kurse?

Ja. In der Gruppenmeditation meditierst du zur selben Zeit mit anderen im Kreis der App. Der Kurs „Erste Schritte“ beginnt mit einem Auftakt am Mittwoch, 11.11.2026, um 11:11 Uhr und geht danach jeden Sonntag um 9 Uhr weiter. Anmelden kannst du dich in der App mit einem Konto und deiner E-Mail-Adresse.

### Ist SoulGarden wissenschaftlich untersucht?

Ja. In einer vierwöchigen Feldstudie mit 30 Teilnehmenden meditierten die Menschen mit dem Garten fast doppelt so oft wie ohne (10,9 statt 6,3 Sitzungen), hatten mehr Freude daran und zeigten mehr Achtsamkeit. Die Studie „SoulGarden: A Gamified Meditation Application“ ist auf der ACM CHI PLAY 2025 erschienen (DOI 10.1145/3748597).

### Auf welchen Geräten läuft SoulGarden?

Auf dem iPhone (App Store), auf Android (Google Play) und als Web-App im Browser unter app.soulgarden.app. Die App gibt es auf Deutsch und auf Englisch.

### Brauche ich ein Konto?

Nein, du kannst sofort loslegen. Mit einem Konto, für das du nur deine E-Mail-Adresse brauchst, sicherst du deinen Garten auf allen Geräten und kannst dich für Gruppenmeditation und Kurse anmelden.

### Wer steckt hinter SoulGarden?

SoulGarden entstand als Masterarbeit von Oliver Braese, der selbst über 2.500 Stunden meditiert hat. Heute bauen Olli, Jenny, die die Meditationen mitschreibt und spricht, und Mitgründer Sebastian Fritz die App gemeinsam weiter.

## Garden Letter: Post aus dem Garten

Alle zwei Wochen ein kurzer Brief: was neu wächst, eine kleine Übung und die Termine der Gruppenmeditation. Und du erfährst als Erste:r, wenn das nächste große Kapitel von SoulGarden kommt.

[Eintragen](https://soulgarden.app/#newsletter) · Wir nutzen deine E-Mail-Adresse nur für den Garden Letter. Abmelden geht jederzeit.

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**SoulGarden.** Die Meditations-App, in der dein Garten mit deiner Praxis wächst.

- App: [Web-App öffnen](https://app.soulgarden.app/#/garden) · [App Store](https://apps.apple.com/app/soulgarden/id6762513388) · [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.soulgarden.twa) · [SoulGarden auf AlternativeTo](https://alternativeto.net/software/soulgarden/about/)
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*Von Hand gemacht in Deutschland.*